Exercício da
Raiva
A raiva é uma das emoções que os pais têm mais dificuldade em
ver nos filhos e a ajudá-los a lidar com os efeitos da mesma.
Mas os filhos sentem raiva, e não estão doentes por isso, muito menos são maus por se sentirem com raiva.
É preciso lidar com a raiva, isso sim e ajudá-los a expressarem-na seguindo três regras: não se magoarem, não magoarem os outros, nem estragarem o que não pode ser estragado.
Para pais e filhos, sejam pequenos ou crescidos, aqui ficam os passos do exercício da raiva.
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Pegar numa revista que se possa estragar e rasgar
folhas sem parar, com muita força e rapidez;
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Pegar num lápis de cera da cor escolhida pela
criança ou adolescente, que associe à raiva ou à frustração e riscar com muita
força uma folha inutilizada, enquanto quiser;
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Gritar para dentro de uma almofada (pôr a
almofada encostada à boca e gritar para lá);
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Bater muitas palmas, com força e intensidade;
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Escrever
num papel tudo o que nos está a fazer sentir raiva e depois rasgar e deitar fora;
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Andar muito rapidamente de um lado para o outro;
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Saltar muito e alto;
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Dar murros numa almofada, na qual seja permitido
fazê-lo.
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No final, sentar ou deitar e respirar fundo,
calmamente.
Rita Castanheira Alves
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