Carta a tod@(s) @s Pais, “Natais”, ou não...

Querid@s P@is,

neste Natal e porque na maioria dos dias até me fui portando bem, agradeço que consigam fabricar com a ajuda dos vossos duendes, sejam eles mais velhos, mais novos, mas acima de tudo que vos ajudem realmente, os seguintes presentes:

-        um OLHAR sério, presente, verdadeiro, que estabeleça mesmo contacto com o olhar dos vossos filhos durante mais de 10 minutos e apenas para olhar, ver e observar;

-        um SORRISO, daqueles grandes, que sei que têm e já vi, de satisfação, orgulho e agradecimento pelos vossos filhos serem da melhor forma que conseguem ser, por cada momento pequenino em que foram tão bons para vocês;

-        um ABRAÇO grande, apertado, bem juntinho, até os vossos filhos dizerem: “- Ai mãe/pai estás a apertar muito!”, acompanhado de todo o carinho de p@is, e que eles tantas vezes me mostram que podia ajudar;

-        uma TARDE ENORME, de filmes, brincadeiras, correrias, preguiça ou cócegas em que o que mais conta é estarem com os vossos filhos e só com eles, mostrando que desligam o telemóvel, que o deixam no quarto, que não haverão computadores e que só vocês interessam;

-        uma GARGALHADA das grandes, duas ou três, de diversão com os vossos filhos;

-        um ELOGIO, ou dois ou três, ou os que quiserem, bem verdadeiros, mesmo que pequeninos e sem: “- pois, hoje está tudo bem, mas no outro dia...”

-        um PEDIDO DE AJUDA na cozinha, a dobrar roupa, para encaixar qualquer coisa, seja o que for, é preciso é que os vossos filhos sintam que são úteis e que vos ajudam;

-        Um “OBRIGAD@” por tudo e por qualquer coisinha;

-        um QUESTIONAMENTO INTERNO de si para si: conheço @ meu filh@? Do que gosta? Do que não gosta? O que @ diverte? Qual a cor favorita? Que música ouve? Que brinquedos prefere?;

-        Um JOGO de perguntas e respostas em que a premissa é conhecerem-se melhor;

-        Uma REVELAÇÃO séria e importante que será feita depois de um dia bom, ao deitar: Gosto muito de ti;

-        Um PEDAÇO DE TEMPO só para si (mais do que 5 minutos!), pai/mãe, para relaxar, descansar, respirar e cuidar de si.

Se possível, e não for pedir muito, que os presentes possam repetir-se com a regularidade possível durante todo o ano.  

Qualquer dúvida, ajuda ou coragem no fabrico dos presentes é só escrever de volta.

Um Feliz Natal, 

Rita Castanheira Alves

Como se explica o terrorismo às crianças?

Na revista Pais e Filhos deste mês de Dezembro, a minha colaboração no artigo que tenta ajudar os pais a explicar o terrorismo aos miúdos. Difícil de abordar, de compreender pelos adultos e também pelos miúdos, mas acima de tudo é preciso acompanhar, responder, proteger e explicar. 

No final, fica a oportunidade de semear a solidariedade, o saber olhar para o lado. 

Vale a pena ler. 

Rita Castanheira Alves

Apresentação da Colecção Emoções na Escola Afonso de Paiva em Castelo Branco

Pais, educadores, professores e psicólogos presentes, sentados e disponíveis numa véspera de feriado para uma conversa sobre a importância das emoções no desenvolvimento e crescimento dos miúdos. 

Foi assim que partimos para o final de tarde da passada Segunda-feira, dia 7 de Dezembro na Escola Afonso de Paiva em Castelo Branco. Um convite que partiu da nova Associação de Pais em colaboração com a direcção do Agrupamento. E que excelente iniciativa!

A conversa teve lugar na agradável biblioteca da escola, com a possibilidade fantástica dos miúdos ficarem a brincar, a ouvir histórias, a conversar, mesmo ali ao lado e acompanhados. 

Se ao início, o silêncio era grande, depois as partilhas foram aparecendo, as dúvidas surgindo e os contributos de grande pertinência. Adultos conscientes, com vontade de saber fazer melhor com os mais novos, atentos e preocupados com aquilo que é educar e no desafio que é ajudar a crescer. 

A colecção Emoções serviu de mote a esta conversa, e no final, sem dúvida, que foi unânime que as emoções são necessárias, que é normal sentirmos, mesmo quando somos pequenos e que a literacia emocional é de grande importância para o presente e futuro dos miúdos, mas também dos crescidos.

Para terminar, livros com dedicatórias, conversas com os mais pequenos, que afinal, sabem mesmo o que é estar triste, zangado, feliz, com medo ou até envergonhados. 

Obrigada pelo convite. 

Obrigada por terem estado presentes. 

Até breve.

Rita Castanheira Alves

Lançamento da Colecção Emoções no passado Sábado, dia 28 de Novembro às 16h na FNAC

Obrigada a todos pela vossa presença ontem no lançamento da colecção Emoções! 

Convosco é sempre muito melhor! 

Espero que aproveitem, usem, brinquem com o Filipe Feliz, com a Maria do Medo e com o Zé Zangado.

Convite Lançamento da Colecção Emoções de autoria de Rita Castanheira Alves e ilustrações de Carla Nazareth

É com muito entusiasmo e orgulho que vos convido para o lançamento de uma nova colecção de livros infantis dedicada ao desenvolvimento emocional dos miúdos, mesmo pequeninos (a partir dos 3 anos)!

Um desafio lançado pela Booksmile e aceite por mim e pela ilustradora Carla Nazareth. 

Conto convosco?

Rita Castanheira Alves

Em Esposende com a Psicóloga dos Miúdos...

Sexta-feira, dia 30 de Outubro de 2015 às 21h30, a Biblioteca Municipal de Esposende proporcionou uma conversa muito agradável, com diversos pontos de vista, desabafos, procura de soluções e de interrogações, em que o livro "A Psicóloga dos Miúdos - Guia Prático para Todos os Pais" serviu de ponto de partida.

Foi mesmo só um ponto de partida, porque a conversa facilmente se tornou fluída e diversificada, contando com a perspectiva de pais, mães, professores, educadores e avós. Uma sala cheia, que me surpreendeu pela positiva, às 21h30 de uma Sexta-feira e cerca de 30 pessoas quiseram participar e sair mais ricos, mais confusos ou mais esclarecidos.

Para mim foi um privilégio conversar com quem assim se disponibilizou, ouvir as experiências de quem educa, ajuda a crescer e se põe em causa e quer fazer diferente ou pelo menos pensar como fazer.



No final, houve tempo para autografar livros e conversar individualmente com quem assim quis.

E a propósito, Esposende é mesmo uma cidade bonita e muito simpática.

Obrigada Esposende. Obrigada a todos. 

E até breve!

Rita Castanheira Alves

2º Encontro Crescer a Ser - 7 e 8 de Novembro 2015

No "2º Encontro Crescer a Ser" em Carcavelos, no próximo fim-de-semana, promovido pela Associação Crescer a Ser - Desenvolvimento Consciente, terei o prazer de dinamizar um workshop dirigido a todos os pais de carne e osso!

WORKSHOP : "Pais (des)cansados, filhos (de)stressados – estratégias de regulação de stress familiar e promoção de práticas familiares saudáveis"

Um workshop prático, pragmático e dinâmico para pais e encarregados de educação em que a regulação do stress familiar será o tema principal. Através de um abordagem muito virada para a aplicação prática e fácil, pretende-se que, no final do workshop, os pais participantes regressem a casa com um conjunto de estratégias para melhor gestão do stress familiar e uma melhor auto-regulação emocional, essencial para o bem-estar psicológico individual e familiar. Nas duas horas, a proposta é evitar que tenha uma família à beira de um ataque de nervos: não só ajudando os pais a conhecer alguns truques de gestão de stress familiar, mas também dicas práticas de promoção de bom ambiente e relações familiares saudáveis, para que todos consigam ter o seu tempo individual, o tempo em família e uma equilibrada conciliação dos diversos papéis e exigências diárias.

Mais informações sobre o Programa: http://www.cresceraser.com/#!2encontro-cresceraser/cozb

Inscrições: http://eepurl.com/bDH7SH

Estarão também disponíveis para aquisição livros "A Psicóloga dos Miúdos - Guia prático para todos os pais": 

Gostava de contar convosco. 
Um fim-de-semana para toda a família. 

Até lá,

Rita Castanheira Alves